油浸蘑菇
油浸蘑菇
工艺
炒
口味
咸鲜味
类别
沪菜
动脉硬化
糖尿病
高血压
高脂血症
食材
鲜蘑菇
200克
调料
盐
2克
味精
2克
花生油
50克
香油
5克
油浸蘑菇
的做法
锅烧热,放入熟
花生油
,烧至四五成热,投入蘑菇煸炒几下,加精
盐
,
味精
,鲜汤,改用文火,焖烧3分钟左右,淋上麻油,起锅装盘即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
色泽淡黄,鲜美可口。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
9
时间
9
营养
6
减肥
0
养颜
0
油浸蘑菇
食谱营养
鲜蘑菇
1、提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免 …
油浸蘑菇
食物相克
鲜蘑菇
相克
:
野鸡
宜搭
:
鸡翅
鲫鱼
小葱
荷兰豆
木瓜
豌豆
青豆
豆腐
三文鱼
葱
油浸蘑菇
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油浸蘑菇
营养成分
能量
539.76
千卡
蛋白质
6.2
克
脂肪
55.14
克
碳水化合物
8.74
克
叶酸
0.1
微克
膳食纤维
4.2
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
4
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
4
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
25.64
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
20
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.7
毫克
硫胺素
0.16
毫克
生物素
0
微克
烟酸
8.01
毫克
钙
20.44
毫克
磷
195.58
毫克
钾
624.86
毫克
钠
967.78
毫克
碘
0
微克
镁
23.18
毫克
铁
3.9
毫克
锌
2.1
毫克
硒
1.14
微克
铜
1.06
毫克
锰
0.41
毫克
以上是油浸蘑菇的介绍
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