酥油鱿鱼丝

酥油鱿鱼丝

工艺口味甜味
闽南菜私家菜滋阴清热解毒营养不良
干鱿鱼200克
绿豆芽250克
10克
味精 1克
小葱 50克
香油 5克
白皮大蒜 15克
炼制猪油 30克
黄酒 15克

酥油鱿鱼丝的做法

1干鱿鱼放清水中浸泡30 分钟捞出,撕去外膜,切成4.3 厘米长、0.6厘米宽的粗丝;

2葱白切成丝,蒜瓣切米;

3绿豆芽摘去头尾,洗净,下沸水锅汆熟捞出,沥干水分;

4沥干水分的豆芽用黄酒、精5克、味精拌匀,装入盘内作底料;

5炒锅置旺火,下入熟猪油,烧至六成热,将鱿鱼丝下锅,过油片刻,迅即倒在漏勺内沥油;

6锅中留底油,回放旺火上烧热,先将蒜米下锅煸香,继而加入葱丝、芝麻油、黄酒、精味精,炒拌几下;

7再放入过油鱿鱼丝,迅速颠炒几下,装在绿豆芽上即成。

食用中餐、晚餐

口感气味鲜醇,脆嫩香甜。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 5
时间 6
营养 8
减肥 0
养颜 2

酥油鱿鱼丝制作提示

1选用本港鱿鱼,约五成干,不用碱水泡发,只用清水浸泡回软,在温油里过油约10分钟左右即可;

2因有过油过程,需准备熟猪油400克。

酥油鱿鱼丝食谱营养

酥油鱿鱼丝食物相克

绿豆芽
相克猪肝
宜搭 鲫鱼 冬瓜 黄瓜 胡萝卜 韭菜 鸭肝 鸡肉 蛤蜊 猪腰

酥油鱿鱼丝相关菜谱

酥油鱿鱼丝营养成分

以上是酥油鱿鱼丝的介绍
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