莲子果羹

莲子果羹

工艺口味甜味
清真菜气血双补清热去火健脾开胃
莲子150克
薏米150克
芸豆100克
干百合40克
金糕50克
梅子25克
葡萄干25克
桂花3克
2克
冰糖 150克
玉米淀粉 50克

莲子果羹的做法

1莲子放在热水中搓刷至莲子乳白色;

2再用清水冲洗,去掉两头,捅出莲子心,放入碗中,加温水上锅蒸熟;

3百合用温水泡发后,加水上锅蒸20分钟左右;

4白云豆用开水浸泡四小时;

5薏仁米洗净,分别装碗加入清水上锅蒸熟;

6金糕切成小丁;

7青梅切丝;

8取碗一个,先将莲子围码一层,再将薏仁米、白云豆逐层放上;

9加开水,上锅蒸透,取出,扣在大碗中,稍淋桂花(水料);

10坐勺上火,放入清水、冰糖溶化;

11淋入水淀粉勾成二流芡,在莲子羹上浇匀;

12再将百合放在周围,最后撒上葡萄干、青梅、金糕等颗料即可。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 7
时间 3
营养 7
减肥 0
养颜 0

莲子果羹食谱营养

莲子果羹食物相克

芸豆
相克田螺
宜搭猪肉 莴笋 豆腐 猪里脊肉
薏米
相克海带 杏仁
宜搭板栗 红枣 车前子 山药 鲤鱼 羊肉 红豆 粳米 南瓜 香菇 杨桃 猕猴桃 山楂 银耳 葡萄
莲子
相克猪肚
宜搭黑米 白果 红枣 榛子 荸荠 花生 红薯 南瓜 山药 银耳 百合 木瓜 枸杞子 豆浆 腰果 桂圆 银杏

相克小麦 山药 墨鱼

莲子果羹相关菜谱

莲子果羹营养成分

以上是莲子果羹的介绍
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