奶焖圆白菜
奶焖圆白菜
工艺
焖
口味
奶汤咸鲜味
类别
西餐其他
食材
圆白菜
750克
牛奶
150克
面包屑
50克
黄油
25克
调料
白砂糖
15克
盐
5克
奶焖圆白菜
的做法
1
将
圆白菜
洗净切成丝;
2
锅内放入
牛奶
、精
盐
、白糖及适量清水烧沸;
3
下入白菜丝用小火焖熟;
4
炒锅内放入
黄油
烧热至五成热,放入面包渣炒至黄色出锅;
5
撒在
圆白菜
丝上即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
0
麻辣
0
难易
0
时间
0
营养
0
减肥
0
养颜
0
奶焖圆白菜
食谱营养
圆白菜
1、日本科学家认为,圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2、 …
牛奶
1、牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2、牛奶中含有大量 …
面包屑
面包碾磨而成,有各种不同样式。
黄油
黄油的主要成分是脂肪,其含量在90%左右,剩下的主要是水分、胆固醇,基本不含蛋白质。有 …
奶焖圆白菜
食物相克
牛奶
相克
:
红糖
猕猴桃
钙粉
菠萝
柠檬
巧克力
乌鳢
醋
香椿
金针菇
橘子
番茄酱
糖
红枣
韭菜
橙
菠菜
果汁
空心菜
西兰花
菜花
苋菜
木耳菜
酒
宜搭
:
蜂蜜
香蕉
桃
黑豆
木瓜
草莓
阿胶
红薯
牡蛎
粳米
紫米
燕麦
黑米
杏仁
火龙果
带鱼
圆白菜
相克
:
黄瓜
肝脏
宜搭
:
猪肉
西红柿
青椒
竹笋
白萝卜
胡萝卜
辣椒
樱桃番茄
木耳
紫菜
奶焖圆白菜
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奶焖圆白菜
营养成分
能量
705.5
千卡
蛋白质
23.2
克
脂肪
32.65
克
碳水化合物
90.78
克
叶酸
156.75
微克
膳食纤维
7.6
克
胆固醇
96.5
毫克
维生素A
126
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
301.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
4.06
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
525
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.46
毫克
硫胺素
0.34
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.8
毫克
钙
550.85
毫克
磷
363.2
毫克
钾
1158.2
毫克
钠
2502.98
毫克
碘
0
微克
镁
108.8
毫克
铁
5.74
毫克
锌
2.55
毫克
硒
10.56
微克
铜
0.35
毫克
锰
1.44
毫克
以上是奶焖圆白菜的介绍
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