宁式鳝丝

宁式鳝丝

工艺口味咸甜味
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鳝鱼450克
冬笋100克
韭黄50克
小葱 10克
5克
姜汁 10克
胡椒粉 1克
黄酒 15克
酱油 15克
味精 2克
蚕豆淀粉 13克
香油 10克
白砂糖 10克
菜籽油 30克

宁式鳝丝的做法

1鳝鱼摔死,在颔下剪一小口,剖腹除去内脏,剔去脊骨,洗净,入沸水中氽熟;

2氽熟的鳝鱼斩去头尾,去掉脊骨,将鱼肉洗净,皮朝下,平放在砧板上排斩成丝,再切成5 厘米长的段;

3韭黄择洗干净,切成略短的段;

4炒锅置中火上,下菜油烧至八成热,投入葱白段煸出香味,下鳝丝、丝煸炒,烹上黄酒汁水,加盖稍焖;

5再加入酱油、白糖,翻锅,放入笋丝和白汤75毫升稍烧,加入韭段、味精、葱段,用湿淀粉勾芡,随即淋上香油,颠锅盛入盘中,撒上胡椒粉即成。

食用中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 6
时间 6
营养 8
减肥 0
养颜 0

宁式鳝丝制作提示

1鳝鱼用沸水氽至嘴张开即熟,略晾即可用硬竹片划折去掉脊骨;

2烹制火候适中,火力过小影响成品质量,韭芽入锅不宜过早,否则影响口味;

3有的地方吸取湖州鳝糊的制法,在鳝丝出锅入盘,中心掀一凹潭,将香油烧至八成热浇在鳝丝上(俗称“去皮”)成菜。

糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。

宁式鳝丝食谱营养

宁式鳝丝食物相克

鳝鱼
相克菠菜 南瓜 甲鱼 狗肉 鲜枣
宜搭豆腐 苹果 西瓜 核桃 青椒 黄花菜 五味子
冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻

宁式鳝丝相关菜谱

宁式鳝丝营养成分

以上是宁式鳝丝的介绍
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