冬菇松子
冬菇松子
工艺
煮
口味
咸甜味
类别
私家菜
食材
鲜香菇
300克
松子仁
50克
调料
植物油
20克
料酒
15克
酱油
3克
盐
3克
味精
2克
白砂糖
5克
香油
3克
冬菇松子
的做法
1
将水发冬菇去蒂洗净切片;
2
松子下入五成热油锅内炸至金黄色捞出控水;
3
炒锅注油烧热,放入冬菇略煸,加
料酒
、
酱油
、精
盐
、白糖、水烧开,再放入松子小火煮1小时,淋
香油
,撒
味精
即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
5
麻辣
0
难易
7
时间
3
营养
7
减肥
0
养颜
0
冬菇松子
食谱营养
鲜香菇
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1、提高机体免疫功能 …
松子仁
1、松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病;2、松 …
冬菇松子
食物相克
鲜香菇
相克
:
河蟹
鹌鹑肉
鹌鹑蛋
野鸡
西红柿
鸽肉
宜搭
:
牛肉
鸡腿
鲤鱼
鳕鱼
油菜
豆腐
牛腩
荸荠
扁豆
花菜
猪肉
草鱼
薏米
毛豆
木瓜
带鱼
莴笋
芹菜
武昌鱼
木耳菜
胡萝卜
冬瓜
豇豆
松子仁
相克
:
羊日
宜搭
:
鲜枣
洋葱
鸡肉
玉米
蜂蜜
大麦
桂圆
兔肉
猪肝
粳米
冬菇松子
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冬菇松子
营养成分
能量
460.19
千卡
蛋白质
14.27
克
脂肪
39.2
克
碳水化合物
27.53
克
叶酸
123.96
微克
膳食纤维
14.91
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
1
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
3
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
18.49
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
5
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.37
毫克
硫胺素
0.1
毫克
生物素
0
微克
烟酸
8.06
毫克
钙
50.64
毫克
磷
450.1
毫克
钾
321.86
毫克
钠
1524.52
毫克
碘
6.22
微克
镁
96.03
毫克
铁
3.4
毫克
锌
4.34
毫克
硒
8.2
微克
铜
0.85
毫克
锰
3.82
毫克
以上是冬菇松子的介绍
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