香菇油菜

香菇油菜

工艺滑炒口味咸鲜味
京菜防癌抗癌便秘明目减肥瘦身
油菜心400克
鲜香菇150克
料酒 10克
5克
味精 3克
鸡油 10克
花生油 65克
豌豆淀粉 5克
白砂糖 3克

香菇油菜的做法

1油菜心洗净,在根部剞上十字花刀。

2将锅内加油烧至六成热,放入油菜心炸至呈脆绿色时倒入漏勺滤油。

3锅内留底油15克,加入鸡汤50克,精3克,味精1.5克,白糖2克,油菜心煸炒入味,出锅将菜心整齐地摆入盘内。

4锅内另加油20克,放入鸡汤、香菇、料酒、精、白糖、味精烧透,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,淋入鸡油,出锅浇入盛油菜的盘中即成。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感色彩协调,清鲜脆嫩,咸香爽口。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 8
时间 7
营养 7
减肥 7
养颜 6

香菇油菜制作提示

本品需鸡汤约200克,口感更好。本品有过油炸过程,需备花生油约750克。

香菇油菜食谱营养

香菇油菜食物相克

鲜香菇
相克西红柿 河蟹 鸽肉 鹌鹑 野鸡 鹌鹑蛋
宜搭鲤鱼 带鱼 油菜 毛豆 武昌鱼 木耳菜 马蹄 薏米 鸡腿 木瓜 豆腐 花菜 草鱼 牛肉 猪肉 扁豆 牛腩 鳕鱼 冬瓜 芹菜 莴笋 豇豆 胡萝卜

香菇油菜相关菜谱

香菇油菜营养成分

以上是香菇油菜的介绍
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