椒味荷兰豆
椒味荷兰豆
工艺
煮
口味
椒麻味
类别
延缓衰老
私家菜
美容养颜
通乳
食材
荷兰豆
300克
调料
盐
8克
胡椒粉
5克
香油
5克
椒味荷兰豆
的做法
1
将
荷兰豆
去两头洗净，下入开水锅内；
2
加入黑
胡椒粉
、精
盐
煮熟；
3
捞出控水装盘，淋入
香油
即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
4
难易
8
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
7
椒味荷兰豆
食谱营养
荷兰豆
荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于 …
椒味荷兰豆
食物相克
荷兰豆
相克
：
虾
宜搭
：
虾仁
蘑菇
红糖
椒味荷兰豆
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椒味荷兰豆
营养成分
能量
143.75
千卡
蛋白质
7.98
克
脂肪
6
克
碳水化合物
18.56
克
叶酸
0.1
微克
膳食纤维
4.32
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
240.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
48
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
4.39
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
1443
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.12
毫克
硫胺素
0.27
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.19
毫克
钙
154.86
毫克
磷
65.6
毫克
钾
356.82
毫克
钠
3171.54
毫克
碘
0.41
微克
镁
54.56
毫克
铁
3.24
毫克
锌
1.59
毫克
硒
1.72
微克
铜
0.21
毫克
锰
1.5
毫克
以上是椒味荷兰豆的介绍
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