蒜茸蒸扇贝
蒜茸蒸扇贝
工艺
清蒸
口味
蒜香味
类别
私家菜
动脉硬化
甲状腺疾病
胃调养
支气管炎
食材
鲜扇贝
500克
调料
白皮大蒜
7克
盐
3克
香菜
5克
花生油
20克
胡椒粉
3克
红尖椒
10克
青椒
10克
蒜茸蒸扇贝
的做法
1
将扇贝洗净,用开水焯至开口捞出备用;
2
贝壳带肉的一面放盘内,加
盐
、蒜茸、
胡椒粉
腌好,上笼猛火蒸熟;
3
将青红椒末撒在蒸好的扇贝上,浇热油即可。
食用
中餐、晚餐
口感
贝肉鲜嫩,,蒜味清香。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
1
难易
5
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
蒜茸蒸扇贝
食谱营养
鲜扇贝
贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们 …
蒜茸蒸扇贝
食物相克
鲜扇贝
相克
:
腊肠
宜搭
:
瓠瓜
瘦猪肉
蒜茸蒸扇贝
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层层脆
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蒜茸蒸扇贝
营养成分
能量
506.28
千卡
蛋白质
56.42
克
脂肪
23.14
克
碳水化合物
18.98
克
叶酸
8.53
微克
膳食纤维
0.67
克
胆固醇
700
毫克
维生素A
39.2
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
24.49
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
67.88
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
234.9
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.52
毫克
硫胺素
0.01
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.38
毫克
钙
726
毫克
磷
690.3
毫克
钾
686.38
毫克
钠
2879.56
毫克
碘
1.28
微克
镁
205.22
毫克
铁
37.33
毫克
锌
58.72
毫克
硒
101.83
微克
铜
2.49
毫克
锰
3.66
毫克
以上是蒜茸蒸扇贝的介绍
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