酸辣甜扁豆
酸辣甜扁豆
工艺
拌
口味
蒜香味
类别
私家菜
健脾开胃
防癌抗癌
防暑
食材
扁豆
500克
调料
醋
20克
红尖椒
10克
白砂糖
5克
盐
5克
白皮大蒜
5克
酸辣甜扁豆
的做法
扁豆
洗净,切成丝,用开水焯熟,控干水分装盘,再放入
醋
、红辣椒丝、蒜末、糖、
盐
拌匀即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
蒜香甜辣。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
2
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
7
养颜
5
酸辣甜扁豆
食谱营养
扁豆
扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生 …
酸辣甜扁豆
食物相克
扁豆
相克
:
蛤蜊
宜搭
:
猪肉
山药
鸡肉
香菇
酸辣甜扁豆
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酸辣甜扁豆
营养成分
能量
220.7
千卡
蛋白质
14.28
克
脂肪
1.11
克
碳水化合物
49.24
克
叶酸
248
微克
膳食纤维
10.88
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
148.45
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
79.75
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.3
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
890.5
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.37
毫克
硫胺素
0.21
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.89
毫克
钙
201.15
毫克
磷
304.95
毫克
钾
998.45
毫克
钠
2038.23
毫克
碘
0
微克
镁
175.5
毫克
铁
10.98
毫克
锌
3.94
毫克
硒
5.58
微克
铜
0.64
毫克
锰
2.35
毫克
以上是酸辣甜扁豆的介绍
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