拌鱿鱼土豆丝

拌鱿鱼土豆丝

工艺口味微辣味
家常菜减肥瘦身营养不良小儿营养不良
土豆400克
鲜鱿鱼200克
香菜20克
3克
味精 2克
白砂糖 5克
5克
大葱 5克
白皮大蒜 5克
5克
香油 10克
辣椒油 10克

拌鱿鱼土豆丝的做法

1土豆去皮洗净;

2香菜洗净;

3鱿鱼收拾好;

4土豆切成均匀的丝;

5香菜切段;

6鱿鱼切丝;

7勺内加水烧开,下入土豆丝焯熟捞出;

8勺内另加水烧开,下入鱿鱼焯熟捞出;

9将焯熟的土豆丝铺在盘内,上面放鱿鱼丝;

10将精味精、白糖、陈、葱、蒜、丝调匀;

11浇在鱿鱼丝上,淋上香油辣椒油,撒上香菜段即成。

食用早餐、中餐、晚餐

口感层次分明,脆嫩清香,咸甜酸辣,清鲜爽口。

烹饪指数
推荐 8
麻辣 3
难易 7
时间 9
营养 9
减肥 8
养颜 0

拌鱿鱼土豆丝食谱营养

拌鱿鱼土豆丝食物相克

土豆
相克香蕉 樱桃番茄 西红柿 石榴 螃蟹 柿子 香雀
宜搭豆角 黄瓜 牛腩 牛肉
香菜
相克猪肝 黄瓜 猪肉 猪里脊肉
宜搭胡萝卜 黄豆 羊肉
鲜鱿鱼
相克茄子 番茄酱 茶叶
宜搭黄瓜 鸡腿菇 猪蹄 木耳

拌鱿鱼土豆丝相关菜谱

拌鱿鱼土豆丝营养成分

以上是拌鱿鱼土豆丝的介绍
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