羊骨大枣粥
羊骨大枣粥
工艺
煮
口味
原本味
类别
快餐主食
肾调养
壮腰健肾
食材
羊骨
300克
稻米
200克
干枣
30克
调料
羊骨大枣粥
的做法
将
羊骨
（最好是腿骨）洗净敲成两段，入器皿加水，用高火20分钟，捞起
羊骨
，剔出
羊骨
髓放在汤中，加入米和大枣高火15分钟熬成粥。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
5
营养
7
减肥
0
养颜
0
羊骨大枣粥
食谱营养
羊骨
羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等成分，有补肾壮骨，温中止泻之功效。
稻米
大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳 …
干枣
1、枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血 …
羊骨大枣粥
食物相克
干枣
相克
：
海蟹
玄参
虾皮
虾
胡萝卜
黄瓜
蟹
银鱼
葱
牛奶
鱼
鱼＋葱
宜搭
：
核桃
莲子
小米
小麦
薏米
鹌鹑
板栗
花生
枸杞子
粳米
鹿茸
木瓜
南瓜
黑豆
黄豆
鲤鱼
白菜
山药
冬瓜
黑木耳
面条
兔肉
乌鸡
稻米
相克
：
蜂蜜
蕨菜
宜搭
：
板栗
紫米
白果
荷叶
桂圆肉
桂圆
红薯
锁阳
黑米
胡萝卜
猕猴桃
绿豆
黑豆
枇杷
羊骨大枣粥
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羊骨大枣粥
营养成分
能量
771.2
千卡
蛋白质
15.76
克
脂肪
1.75
克
碳水化合物
176.14
克
叶酸
62.01
微克
膳食纤维
3.26
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
0.6
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
4.2
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.92
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
3
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.15
毫克
硫胺素
0.23
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.07
毫克
钙
45.2
毫克
磷
235.3
毫克
钾
363.2
毫克
钠
9.46
毫克
碘
4.6
微克
镁
78.8
毫克
铁
5.29
毫克
锌
3.6
毫克
硒
4.77
微克
铜
0.68
毫克
锰
2.7
毫克
以上是羊骨大枣粥的介绍
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