枫叶粥
枫叶粥
工艺
煮
口味
原本味
类别
婴儿
幼儿
6至9月婴儿
食材
稻米
20克
白萝卜
20克
红萝卜
20克
调料
枫叶粥
的做法
1
将米淘洗干净加水适量熬煮熟成粥;
2
将红、
白萝卜
至于开水中氽烫,至熟软后捞出,趁热磨成泥状,放入粥中调匀;
3
将粥放入锅中略煮即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
5
麻辣
0
难易
5
时间
5
营养
6
减肥
0
养颜
0
枫叶粥
食谱营养
稻米
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳 …
白萝卜
1、增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提 …
红萝卜
萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自 …
枫叶粥
食物相克
白萝卜
相克
:
何首乌
丝瓜
藕
黄瓜
菠萝
银耳
木耳
猪腰
人参
枇杷
葡萄
柿子
苹果
胡萝卜
虫草
雪梨
桃子
熟地
宜搭
:
紫菜
鹅肉
鲢鱼
羊肉
糙米
腐竹
豆腐干
北豆腐
油豆腐
鸡肉
猪肉
千张
圆白菜
稻米
相克
:
蜂蜜
蕨菜
宜搭
:
白果
桂圆
枇杷
荷叶
桂圆肉
板栗
锁阳
紫米
黑米
胡萝卜
猕猴桃
绿豆
黑豆
红薯
枫叶粥
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枫叶粥
营养成分
能量
77.4
千卡
蛋白质
1.86
克
脂肪
0.2
克
碳水化合物
17.5
克
叶酸
10.14
微克
膳食纤维
0.5
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
0.6
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
4.8
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.52
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
4
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.02
毫克
硫胺素
0.04
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.46
毫克
钙
12
毫克
磷
32.4
毫克
钾
77.2
毫克
钠
25.66
毫克
碘
0.46
微克
镁
13.2
毫克
铁
1.12
毫克
锌
0.54
毫克
硒
0.57
微克
铜
0.07
毫克
锰
0.29
毫克
以上是枫叶粥的介绍
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