金银双脆
金银双脆
工艺
拌
口味
清香味
类别
家常菜
学生膳食
青少年
防癌抗癌
食材
绿豆芽
250克
金针菇
100克
调料
香油
5克
盐
2克
胡椒粉
1克
味精
1克
金银双脆
的做法
1
将
绿豆芽
菜两端掐去,洗净备用;
2
金针菇
洗净切成段备用;
3
锅上火,注入清水;
4
大火烧开,分别焯
绿豆芽
和
金针菇
,捞出控水;
5
把
金针菇
、
绿豆芽
和调料放在一起拌匀,装盘即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
9
时间
9
营养
6
减肥
6
养颜
2
金银双脆
食谱营养
绿豆芽
1、豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;2、它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积 …
金针菇
1、金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高 …
金银双脆
食物相克
金针菇
相克
:
牛奶
驴肉
宜搭
:
猪肝
西兰花
豆腐
油菜
猪肚
鸡肉
绿豆芽
相克
:
猪肝
宜搭
:
鲫鱼
冬瓜
黄瓜
胡萝卜
醋
鸡肉
鸭肝
蛤蜊
韭菜
猪腰
金银双脆
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炒绿豆芽
炒绿豆芽
金银双脆
营养成分
能量
109.65
千卡
蛋白质
7.15
克
脂肪
5.66
克
碳水化合物
13.54
克
叶酸
15.34
微克
膳食纤维
5.97
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
10.1
微克
维生素B6
0.08
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
12
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
4.63
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
58.1
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.24
毫克
硫胺素
0.2
毫克
生物素
0
微克
烟酸
5
毫克
钙
36.46
毫克
磷
146.26
毫克
钾
276.86
毫克
钠
936.68
毫克
碘
0.58
微克
镁
63.39
毫克
铁
2.28
毫克
锌
0.92
毫克
硒
1.06
微克
铜
0.27
毫克
锰
0.25
毫克
以上是金银双脆的介绍
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