白萝卜油菜汁
白萝卜油菜汁
工艺
其他
口味
清香味
类别
春季养生
清热去火
健脾开胃
理气调理
食材
油菜
100克
白萝卜
300克
调料
蜂蜜
15克
牛奶
150克
白萝卜油菜汁
的做法
1
油菜
洗净,去根,切成段;
2
白萝卜
洗净,切成块;
3
将
白萝卜
块与
油菜
段一同放入榨汁机中,搅拌成汁;
4
把
白萝卜
油菜
汁倒入杯中,加入
牛奶
和
蜂蜜
调匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
7
白萝卜油菜汁
食谱营养
油菜
1、降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯 …
白萝卜
1、增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提 …
白萝卜油菜汁
食物相克
油菜
相克
:
山药
黄瓜
南瓜
宜搭
:
豆腐
香菇
粳米
金针菇
鸡爪
鸡肉
猪肝
虾仁
白萝卜
相克
:
胡萝卜
虫草
枇杷
何首乌
柿子
黄瓜
桃子
黑木耳
雪梨
猪腰
丝瓜
藕
菠萝
银耳
苹果
葡萄
人参
熟地
宜搭
:
豆腐丝
圆白菜
糙米
豆腐
腐竹
豆腐干
紫菜
猪肉
鲢鱼
鹅肉
羊肉
油豆腐
鸡肉
白萝卜油菜汁
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白切羊肉(二)
白萝卜油菜汁
营养成分
能量
215.15
千卡
蛋白质
9.06
克
脂肪
5.88
克
碳水化合物
35.24
克
叶酸
135.09
微克
膳食纤维
4.1
克
胆固醇
22.5
毫克
维生素A
148
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
100.95
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.96
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
680
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.42
毫克
硫胺素
0.14
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.76
毫克
钙
372.6
毫克
磷
226.95
毫克
钾
896.7
毫克
钠
297.04
毫克
碘
0
微克
镁
86.8
毫克
铁
3.3
毫克
锌
1.92
毫克
硒
5.55
微克
铜
0.21
毫克
锰
0.56
毫克
以上是白萝卜油菜汁的介绍
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