黄花菜炒黄瓜
黄花菜炒黄瓜
工艺
生炒
口味
清香味
类别
清热解毒
利尿
孕晚期
夏季养生
食材
黄花菜
15克
黄瓜
150克
调料
植物油
12克
盐
3克
味精
2克
黄花菜炒黄瓜
的做法
1
黄瓜
洗净切块；
2
黄花菜
去硬梗漂洗干净；
3
锅放炉上，倒入生油烧至九成熟时倒入
黄花菜
、
黄瓜
，快速翻炒至熟透时加入
盐
、
味精
调味即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
9
时间
8
营养
6
减肥
0
养颜
3
黄花菜炒黄瓜
食谱营养
黄花菜
黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞， …
黄瓜
1、抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外 …
黄花菜炒黄瓜
食物相克
黄瓜
相克
：
包菜
油菜
山药
金樱子
柑橘
小白菜
香椿
枇杷
芹菜
菠菜
香菜
上海青
番茄
橘子
泥鳅
马齿苋
彩椒
白萝卜
菜花
白菜
花生
火龙果
樱桃番茄
红枣
樱桃
猕猴桃
干辣椒
青椒
杏
柚子
草莓
娃娃菜
芥蓝
橙子
哈密瓜
宜搭
：
蜂蜜
土豆
鱿鱼
醋
虾米
墨鱼
苹果
豆腐
木耳菜
绿豆芽
黑木耳
黄花菜
相克
：
鹌鹑
鸽肉
宜搭
：
马齿苋
鳝鱼
梅头肉
黄花菜炒黄瓜
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拌合菜
拌合菜
白猪头肉
黄瓜拌粉皮
酿黄瓜
黄花菜炒黄瓜
营养成分
能量
57.71
千卡
蛋白质
4.91
克
脂肪
0.51
克
碳水化合物
10.12
克
叶酸
43.5
微克
膳食纤维
1.9
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
68.55
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
15
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.74
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
411
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.08
毫克
硫胺素
0.04
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.77
毫克
钙
47.81
毫克
磷
32.48
毫克
钾
92
毫克
钠
1351.41
毫克
碘
0
微克
镁
12.95
毫克
铁
1.27
毫克
锌
0.61
毫克
硒
0.68
微克
铜
0.06
毫克
锰
0.2
毫克
以上是黄花菜炒黄瓜的介绍
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