山药粉苡米粥
山药粉苡米粥
工艺
煮
口味
原本味
类别
糖尿病
食材
薏米
30克
山药干
60克
调料
山药粉苡米粥
的做法
将山药洗净磨粉，加入苡米依常法共煮作粥。
食用
随意服食，每日2次。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
5
营养
6
减肥
0
养颜
0
山药粉苡米粥
健康提示
适用于各类糖尿病，口渴善饥尤宜。来源见《常见病食疗食补大全》
山药粉苡米粥
食谱营养
薏米
1、薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病 …
山药干
山药即我们所食用的淮山药。也是我们的家常菜之一。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、 …
山药粉苡米粥
食物相克
薏米
相克
：
杏仁
海带
宜搭
：
杨桃
红豆
猕猴桃
山楂
银耳
鲤鱼
香菇
南瓜
山药
羊肉
栗子
粳米
红枣
葡萄
车前子
山药粉苡米粥
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山药粉苡米粥
营养成分
能量
301.5
千卡
蛋白质
9.48
克
脂肪
1.59
克
碳水化合物
63.81
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
1.44
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
0
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.89
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.21
毫克
硫胺素
0.22
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.6
毫克
钙
49.8
毫克
磷
75.3
毫克
钾
232.8
毫克
钠
63.6
毫克
碘
0
微克
镁
26.4
毫克
铁
1.32
毫克
锌
1.07
毫克
硒
2.77
微克
铜
0.46
毫克
锰
0.55
毫克
以上是山药粉苡米粥的介绍
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