薄荷粥
薄荷粥
工艺
煮
口味
原本味
类别
清热解毒
感冒
麻疹
咽炎
食材
稻米
50克
薄荷
30克
金银花
20克
调料
薄荷粥
的做法
取银花、
薄荷
,加水适量先煎煮10-15分钟,去除药渣,再加入大米,煮至米烂即可。
食用
每次饮200毫升,每日2次,温服。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
薄荷粥
健康提示
辛凉解表,清热解毒。
薄荷粥
食谱营养
稻米
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳 …
薄荷
薄荷叶含薄荷油(主要成分薄荷醇、薄荷酮)、薄荷霜、樟脑萜、柠檬萜、蛋白质、脂肪、碳 …
金银花
金银花为忍冬科植物忍冬、华南忍冬、菰腺忍冬及黄褐毛忍冬等的花蕾。忍冬为多年生半常绿 …
薄荷粥
食物相克
稻米
相克
:
蕨菜
蜂蜜
宜搭
:
绿豆
黑米
猕猴桃
红薯
胡萝卜
桂圆肉
锁阳
紫米
荷叶
黑豆
桂圆
枇杷
板栗
白果
金银花
宜搭
:
益母草
鸭肉
菊花
薄荷
宜搭
:
西瓜
薄荷粥
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薄荷粥
营养成分
能量
180.2
千卡
蛋白质
5.02
克
脂肪
0.4
克
碳水化合物
40.93
克
叶酸
11.85
微克
膳食纤维
1.85
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
63.9
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
1.8
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.23
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
383.1
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.02
毫克
硫胺素
0.06
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.95
毫克
钙
108.8
毫克
磷
84.7
毫克
钾
254.6
毫克
钠
3.25
毫克
碘
1.15
微克
镁
56.9
毫克
铁
2.41
毫克
锌
1.12
毫克
硒
1.12
微克
铜
0.54
毫克
锰
0.88
毫克
以上是薄荷粥的介绍
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