香椿拌豆腐
香椿拌豆腐
工艺
拌
口味
清香味
类别
清真菜
骨质疏松
清热解毒
更年期
学生膳食
食材
南豆腐
200克
香椿
15克
调料
盐
2克
香油
5克
味精
1克
香椿拌豆腐
的做法
1
将豆腐放在盘内;
2
香椿
用开水氽烫;
3
香椿
切成末撒在豆腐上;
4
加上
盐
、
香油
、
味精
拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
清爽适口,夏令佳肴。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
香椿拌豆腐
食谱营养
南豆腐
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨 …
香椿
香椿是时令名品,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。含有维生素E和性 …
香椿拌豆腐
食物相克
香椿
相克
:
菜花
黄瓜
牛奶
宜搭
:
鸡蛋
香椿拌豆腐
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香椿拌豆腐
营养成分
能量
222.63
千卡
蛋白质
12.06
克
脂肪
16.65
克
碳水化合物
9.71
克
叶酸
51.7
微克
膳食纤维
3.47
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
17.55
微克
维生素B6
0.1
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
6
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
15.08
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
105
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.06
毫克
硫胺素
0.13
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.14
毫克
钙
241.84
毫克
磷
174.09
毫克
钾
334.12
毫克
钠
874.72
毫克
碘
0
微克
镁
77.51
毫克
铁
3.03
毫克
锌
1.21
毫克
硒
2.55
微克
铜
8.02
毫克
锰
0.13
毫克
以上是香椿拌豆腐的介绍
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