赤小豆山药粥
赤小豆山药粥
工艺
煮
口味
清香味
类别
肝炎
清热去火
防暑
补气
食材
红豆
50克
山药干
50克
调料
白砂糖
20克
赤小豆山药粥
的做法
1
把赤小豆淘洗净,山药切片。
2
赤小豆入锅,加水适量,煮至半熟时,放入山药片,继续煮至熟烂,加入白糖即成。
食用
早餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
5
营养
7
减肥
0
养颜
0
赤小豆山药粥
健康提示
本药粥具有清湿热、退黄疸的功效,故可用于急性黄疸型肝炎。
赤小豆山药粥
食谱营养
红豆
1、赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏 …
山药干
山药即我们所食用的淮山药。也是我们的家常菜之一。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、 …
赤小豆山药粥
食物相克
红豆
相克
:
猪肉
牛肚
鲤鱼
羊肉
羊肚
冬瓜
盐
羊肝
宜搭
:
兔肉
薏米
黑米
南瓜
粳米
鸡肉
鲫鱼
鸭肉
鲢鱼
糯米
鹌鹑
赤小豆山药粥
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赤小豆山药粥
营养成分
能量
396.5
千卡
蛋白质
14.8
克
脂肪
0.8
克
碳水化合物
87.08
克
叶酸
43.95
微克
膳食纤维
4.55
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
6.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
7.4
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
40
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.2
毫克
硫胺素
0.2
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1
毫克
钙
72
毫克
磷
162.6
毫克
钾
565.5
毫克
钠
53.28
毫克
碘
3.9
微克
镁
69.6
毫克
铁
4.02
毫克
锌
1.59
毫克
硒
3.44
微克
铜
0.64
毫克
锰
0.8
毫克
以上是赤小豆山药粥的介绍
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