凉拌洋葱
凉拌洋葱
工艺
拌
口味
清香味
类别
高脂血症
防癌抗癌
健脾开胃
高血压
食材
白皮洋葱
400克
调料
柠檬汁
20克
干红尖椒
10克
白砂糖
10克
凉拌洋葱
的做法
1
洋葱去老皮洗净,切成细丝;
2
辣椒去蒂、籽,洗净,切成末;
3
将
柠檬汁
、辣椒末加上糖所调成的酱汁,与洋葱丝拌匀。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
清爽开胃。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
4
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
0
凉拌洋葱
食谱营养
白皮洋葱
1、洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物, …
凉拌洋葱
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凉拌洋葱
营养成分
能量
222.4
千卡
蛋白质
6.08
克
脂肪
2.04
克
碳水化合物
52.36
克
叶酸
62.4
微克
膳食纤维
7.83
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
12
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
34.2
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.44
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
80
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.14
毫克
硫胺素
0.18
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.34
毫克
钙
104
毫克
磷
186.6
毫克
钾
721
毫克
钠
18.28
毫克
碘
4.8
微克
镁
75.8
毫克
铁
3.08
毫克
锌
1.76
毫克
硒
4.51
微克
铜
0.27
毫克
锰
1.75
毫克
以上是凉拌洋葱的介绍
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