香菇滑鸡煲仔饭

香菇滑鸡煲仔饭

工艺原炖口味咸鲜味
快餐主食营养不良单身食谱增肥青少年
稻米200克
鲜香菇35克
油菜心20克
鸡腿200克
酱油 15克
料酒 10克
白砂糖 3克
五香粉 2克
胡椒粉 1克
香油 5克
白皮大蒜 10克
10克

香菇滑鸡煲仔饭的做法

1鸡腿肉洗净斩块;

2鲜香菇洗净切条;

3鸡腿肉切块并用酱油料酒五香粉胡椒粉香油抓匀;

4和少许的糖、蒜、生片一同腌制一个小时;

5菜心摘洗干净,入开水汆二十秒捞出待用;

6准备调味酱汁:料酒酱油、糖比例是1:1:0.5,酱汁约2~3汤匙拌匀调味备用;

7架锅倒油,把、蒜爆香后把鸡腿肉放入锅中煎;

8鸡腿肉变色时就把先前调好酱汁,倒入锅中,大火烧开;

9烧开后约1~2分钟即可起锅待用;

10把大米洗净放入砂锅,并加入一点油搅拌均匀;

11加入等量的水开始烧煮,边煮边用筷子搅动米饭;

12直到水烧剩一半才停止,并转小火盖上锅盖;

13过几分钟后水约烧成八分干再打锅盖放入鸡肉和香菇,再盖上锅盖小火闷煮10分钟;

1410分钟后再打开锅盖放入菜心,盖上锅盖小火闷煮五分钟即可。

食用早餐、中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 6
时间 5
营养 7
减肥 0
养颜 0

香菇滑鸡煲仔饭食谱营养

香菇滑鸡煲仔饭食物相克

鲜香菇
相克鹌鹑蛋 河蟹 西红柿 鸽肉 鹌鹑 野鸡
宜搭扁豆 荸荠 牛肉 牛腩 猪肉 豆腐 毛豆 花菜 草鱼 木瓜 薏米 油菜 芹菜 莴笋 木耳菜 胡萝卜 鳕鱼 带鱼 鸡腿 鲤鱼 武昌鱼 豇豆 冬瓜
稻米
相克蕨菜 蜂蜜
宜搭白果 绿豆 黑豆 猕猴桃 桂圆 枇杷 板栗 红薯 胡萝卜 桂圆肉 锁阳 黑米 紫米 荷叶
鸡腿
相克芝麻 鲤鱼
宜搭香菇

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香菇滑鸡煲仔饭营养成分

以上是香菇滑鸡煲仔饭的介绍
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