小炒牛肉

小炒牛肉

工艺滑炒口味咸鲜味
赣菜营养不良健脾开胃青少年运动员
牛肉250克
玉兰片100克
鸡蛋清25克
小葱 10克
江米酒 15克
味精 1克
酱油 10克
3克
植物油 40克
5克
蚕豆淀粉 10克

小炒牛肉的做法

1将生牛肉按肉纹横切成4.5 厘米长丝;

2用淀粉5 克、蛋清、江米酒6 克将牛肉丝浆好;

3葱、、玉兰笋切成4.5 厘米长丝;

4锅里倒植物油,烧3 成热,把浆好的牛肉丝滑散,捞出;

5待油温升七成热时,复下牛肉炸挺,沥油;

6另把植物油入锅内,上旺火,至五成热,放玉兰笋丝、、葱丝、酱油,煸炒,倒入鲜汤15毫升、牛肉丝、江米酒,中火烧2 分钟,加味精,用水淀粉挂芡即成。

食用中餐、晚餐

口感此菜少有汁芡、肉嫩味香、佐酒下饭均宜。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 6
时间 6
营养 8
减肥 0
养颜 0

小炒牛肉制作提示

1牛肉过油时,不要粘连;

2汤被牛肉“吃”尽2/3 时勾芡;

3因有牛肉丝过油过程,需准备植物油300克;

4新鲜的黄牛肉呈棕色,有光泽,肉质坚实,肌肉间夹杂脂肪,无瘀血现象。新鲜水牛肉,肉色较黄牛肉暗一些,呈深棕红色,纤维较细而松驰,脂肪较干燥。如果肉的表面湿润,带有粘性,或者起团、发灰、发绿、带有臭味,则肉不新鲜。

小炒牛肉食谱营养

小炒牛肉食物相克

牛肉
相克海螺 韭菜 橄榄 红糖 板栗 田螺 菠菜 鲶鱼 橘子 白酒 木耳菜 生姜
宜搭土豆 西兰花 菜花 茭白 芹菜 芋头 甘蔗 山楂 黄豆芽 洋葱 香菇 草菇 南瓜 鸡腿菇 茄子 芥蓝 枸杞 大白菜 鸡蛋

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小炒牛肉营养成分

以上是小炒牛肉的介绍
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