明月鱼

明月鱼

工艺清蒸口味咸鲜味
赣菜补虚养身健脾开胃补气
鳜鱼350克
咸鸭蛋30克
鸡蛋清200克
菠菜50克
小葱 35克
30克
料酒 10克
味精 3克
5克
炼制猪油 10克

明月鱼的做法

1将桂鱼(鳜鱼)刮净鳞,抠去鱼鳃,破腹去内脏洗净,剥去鱼皮,保留头尾完整,在鱼身上打花刀,盛入碗内;

2洗净,切碎,用纱布过出葱水,入锅烧开,捞出葱渣弃掉,即成葱汁;

3将葱汁、精适量、味精少量、料酒10 克调匀,倒入碗内把鱼腌一腌;

4将腌过的桂鱼上笼清蒸15 分钟取出;

5把蛋清、鸡汤250毫升盛入碗内,放精味精各少量拌匀后,倒一半在鱼盘内,将桂鱼背朝上,腹部稍向两侧伸开,趴在盘中间(偏侧),然后上笼放平蒸2 分钟取出;

6再将另一半蛋清倒入鱼盘内;

7咸蛋黄放在桂鱼另一侧的上方,上笼蒸2 分钟取出;

8菠菜择洗干净,取其叶切成1至2毫米的细丝,入热油锅中速炸成菜松;

9将菜松放在桂鱼下边的蛋白上,形似水草,再浇上热鸡汤50 克即成。

食用中餐、晚餐

口感此菜蛋清玉白光亮,桂鱼半露半沉,形似游鱼戏水,质感鲜嫩,味美可口。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 6
时间 5
营养 7
减肥 0
养颜 0

明月鱼制作提示

1选用桂鱼,一条约35.克为宜;

2炸制菜松,可选用绿色蔬菜的菜叶,如菠菜、油菜等,炸时控制油温,不要炸糊;

3因有过油炸制菠菜叶的过程,需准备熟猪油150克。

明月鱼食谱营养

明月鱼食物相克

菠菜
相克牛奶 奶酪 韭菜 鳝鱼 黄豆 黄瓜 猪里脊肉 猪肉 豌豆 豆腐 蜂蜜 银耳 丝瓜 虾皮 酸奶 带鱼 牛肉
宜搭羊肝 鸡蛋 魔芋 冬瓜 茄子 胡萝卜 猪血 白茅根 糙米 粉丝 花生 猪肝 海蜇 海带 香油 牡蛎
咸鸭蛋
相克李子 甲鱼
鳜鱼
宜搭白菜

明月鱼相关菜谱

明月鱼营养成分

以上是明月鱼的介绍
菜谱大全
食疗菜谱
食材大全