1油菜洗净,用水稍焯,过凉,切丝;
2熟火腿切丝;
3冬笋削去外皮,洗净,切丝;
4鲜蘑去蒂,洗净,切丝;
5鸡肉煮熟,晾凉切丝;
6薇菜择洗干净,待用;
7勺内放豆油,用葱、姜末炝锅,出香味、加入酱油、黄酒、鸡汤150毫升、白糖、精盐,再加入火腿、冬笋等,最后放入主料用大火炒5 分钟左右熟透;
8再放油菜、味精略烧,用湿淀粉勾芡,淋明油翻勺即成。
食用中餐、晚餐
口感此菜五色纷呈,咸鲜而香,少有汁芡,脆软而嫩。
1薇菜用四五月、幼菜芽出地面5天左右的最佳。
2葱、姜用温油炝锅,不可炒糊;
3勾芡不能过浓,包住原料即可。
薇菜含丰富的碳水化合物、维生素、蛋白质和脂肪,根茎含淀粉含量为7.78%左右,可溶性糖含量为6.12%左右,它的根能解热、利尿、治腹痛。