长寿菜

长寿菜

工艺口味咸鲜味
素斋菜健脾开胃便秘防癌抗癌老人
干香菇200克
冬笋50克
蚕豆淀粉3克
味精 2克
花生油 30克
酱油 20克
香油 15克
白砂糖 5克

长寿菜的做法

1将水发香菇剪去蒂,用清水反复洗干净;

2冬笋切成长4 厘米的薄片;

3炒锅烧热,下油烧至六、七成热时,将冬笋片先入锅煸炒;

4然后下香菇,加酱油、白糖、味精和鲜汤150毫升,旺火烧开;

5再移小火煮15 分钟左右,至香菇软熟吸入卤汁发胖时,移旺火上收紧卤汁,用湿淀粉勾芡,颠炒几番,淋上香油出锅装盘。

食用中餐、晚餐

口感香菇软韧可口,滋味鲜美而香,酒饭均宜。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 7
时间 6
营养 8
减肥 0
养颜 0

长寿菜制作提示

1香菇用水浸软,剪去蒂,加盐少许搓揉,再用清水冲洗,可以很快除净泥沙;

2香菇浸软发透,取用中等肉厚的香菇为佳。烹制要用小火焖煮,使其吸足卤汁,食时才鲜味满口。

长寿菜健康提示

香菇是食用菌中的上品,素有“蘑菇皇后”之称。它含有30 多种酶和18 种氨基酸。人体所需要的8种氨基酸,它含有7种。干香蘑含有丰富的蛋白质,还含有其它各种营养成分。

长寿菜食谱营养

长寿菜食物相克

冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻
干香菇
宜搭四季豆

长寿菜相关菜谱

长寿菜营养成分

以上是长寿菜的介绍
菜谱大全
食疗菜谱
食材大全