掸炝胗肝

掸炝胗肝

工艺口味咸鲜味
豫菜私家菜肾调养健脾开胃营养不良
鸡胗250克
水发木耳10克
毛豆20克
荸荠40克
香油 10克
味精 3克
黄酒 4克
酱油 5克
小葱 5克
花椒 3克
3克

掸炝胗肝的做法

1鸡胗(鸡肫)揭去里,外皮,片成薄片;

2鸡胗片放冷水中浸泡一下后,在90℃的热水中烫透;

3鸡胗烫透后捞出放在温开水中淘净,取出沥净水分;

4水发木耳去蒂,洗净;

5荸荠去皮,洗净,切片;

6毛豆剥荚,取豆,备用;

7木耳、毛豆粒、荸荠片放开水锅内烫透后,用温开水洗净,取出沥干水分;

8鸡胗、木耳、毛豆粒、荸荠片放碗中;

9葱花、花椒、精酱油黄酒味精香油放一起兑成汁;

10兑好的味汁浇在主、配料上面,再翻拌均匀即成。

食用中餐、晚餐

口感色泽鲜艳,脆嫩爽口。

烹饪指数
推荐 5
麻辣 0
难易 3
时间 5
营养 7
减肥 0
养颜 1

掸炝胗肝制作提示

1此菜注重刀工,鸡肫愈薄愈好,若上高档宴会,其片大小厚薄应整齐划一;

2“掸”,北京厨师曰“焯”,广东曰“飞水”一氽即出,不可久煮。

掸炝胗肝食谱营养

掸炝胗肝食物相克

毛豆
相克 蕨菜
宜搭丝瓜 香菇 花生
荸荠
相克牡蛎
宜搭柠檬 杨梅 核桃 莲子 木耳 香菇 海蜇 银耳 荷叶
鸡胗
宜搭覆盆子 芡实 牛鞭 山药

掸炝胗肝相关菜谱

掸炝胗肝营养成分

以上是掸炝胗肝的介绍
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