瑞士奶油土豆
瑞士奶油土豆
工艺
炒
口味
咸鲜味
类别
西餐其他
食材
土豆
800克
黄皮洋葱
60克
牛奶
125克
奶油
125克
黄油
50克
调料
盐
8克
胡椒
3克
瑞士奶油土豆
的做法
1
将
土豆
切成块；
2
洋葱剁碎；
3
平底锅放入
黄油
熔开，放入
土豆
、洋葱翻炒至
土豆
呈棕色；
4
加入
奶油
和
牛奶
混合物，撒上精
盐
、
胡椒
，盖好煨10分钟（其间搅拌数次）即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
0
麻辣
0
难易
0
时间
0
营养
0
减肥
0
养颜
0
瑞士奶油土豆
食谱营养
土豆
1、和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃 …
黄皮洋葱
1、洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物， …
牛奶
1、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2、牛奶中含有大量 …
奶油
奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，而其余的成分如非脂乳固体（蛋白质、乳糖）及水分都 …
黄油
黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。有 …
瑞士奶油土豆
食物相克
牛奶
相克
：
金针菇
雪莲果
红枣
香椿
红糖
醋
番茄酱
巧克力
糖
橙
柠檬
菠萝
猕猴桃
韭菜
果汁
酒
西兰花
菜花
空心菜
橘子
乌鳢
菠菜
苋菜
木耳菜
宜搭
：
蜂蜜
香蕉
桃
草莓
木瓜
带鱼
黑豆
牡蛎
红薯
火龙果
阿胶
粳米
紫米
燕麦
黑米
杏仁
土豆
相克
：
樱桃番茄
石榴
香蕉
柿子
西红柿
螃蟹
香雀
宜搭
：
牛肉
牛腩
醋
豆角
黄瓜
奶油
相克
：
鲈鱼
瑞士奶油土豆
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瑞士奶油土豆
营养成分
能量
2252.96
千卡
蛋白质
26.41
克
脂肪
175.92
克
碳水化合物
150.08
克
叶酸
168
微克
膳食纤维
9.67
克
胆固醇
428
毫克
维生素A
409.55
微克
维生素B6
2.16
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
113.25
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
5.47
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
49.8
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.36
毫克
硫胺素
0.84
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.18
毫克
钙
222.82
毫克
磷
482.16
毫克
钾
3219.99
毫克
钠
3593.88
毫克
碘
9.6
微克
镁
215.75
毫克
铁
5.58
毫克
锌
3.15
毫克
硒
8.17
微克
铜
1.3
毫克
锰
0.91
毫克
以上是瑞士奶油土豆的介绍
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