1牛排洗净，两面均匀涂抹盐、胡椒粉、蒜泥（捣碎）；
2菠菜去根部，洗净，放沸水中焯烫一下，切小段，铺入盘中备用；
3洋葱去皮，洗净，切薄片，放入凉开水中浸泡15分钟；
4将洋葱捞出，沥干水分备用；
5橄榄油、红葡萄酒放入碗中，加入洋葱泥搅拌均匀成沙拉酱备用；
6平底锅倒入橄榄油烧热，放入牛排以大火煎至变色；
7翻面再煎1分钟，盛出，切小块，加入洋葱，淋入芥末酱、沙拉酱拌匀，盛入菠菜盘中即可。
食用早餐、中餐、晚餐