1陈皮用清水浸软，刮去瓤洗净，蜜枣洗净；
2排骨放入滚水中煮五分钟，取起洗净；
3青萝卜去皮洗净，切件，胡萝卜去皮洗净；
4往煲内加适量水，陈皮也放入煲内煲滚，放入排骨，胡萝卜，青萝卜，蜜枣，姜煲滚，慢火煲3小时，下盐调味即可。
食用早餐、中餐、晚餐、零食
补而不燥，健体，也有消渴的食疗功效。