独脚金鲫鱼粥
独脚金鲫鱼粥
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
幼儿
健脾开胃
营养不良
补虚养身
胃调养
食材
独脚金
15克
鲫鱼
350克
稻米
100克
调料
盐
2克
独脚金鲫鱼粥
的做法
1
鲫鱼
去鳞和内脏，洗净后用纱布包住备用。
2
白米、
独脚金
洗净备用。
3
把白米、
独脚金
用纱布包住的
鲫鱼
放入瓦锅内煮约45分钟，加入
盐
即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
5
时间
3
营养
8
减肥
0
养颜
0
独脚金鲫鱼粥
食谱营养
独脚金
独脚金为玄参科植物独脚金的干燥全草。独脚金为一年生根部寄生草本，高6～15厘米，全株被 …
鲫鱼
1、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白 …
稻米
大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳 …
独脚金鲫鱼粥
食物相克
稻米
相克
：
蕨菜
蜂蜜
宜搭
：
桂圆肉
紫米
板栗
白果
桂圆
荷叶
黑豆
锁阳
黑米
胡萝卜
红薯
猕猴桃
绿豆
枇杷
鲫鱼
相克
：
冬瓜
茶
猪大排
山药
芥末
蜂蜜
芥菜
乌鸡
鸡肉
猪里脊肉
猪小排
猪肝
猪肉
宜搭
：
花生
枸杞子
红豆
黑木耳
黄豆芽
豆腐
韭菜
芋头
西红柿
绿豆芽
蘑菇
独脚金鲫鱼粥
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独脚金鲫鱼粥
营养成分
能量
657.5
千卡
蛋白质
70.4
克
脂肪
6.4
克
碳水化合物
80.35
克
叶酸
104.9
微克
膳食纤维
0.7
克
胆固醇
73.5
毫克
维生素A
0
微克
维生素B6
0.35
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.65
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.26
毫克
硫胺素
0.39
毫克
生物素
0
微克
烟酸
10.23
毫克
钙
289.94
毫克
磷
659.5
毫克
钾
1118.28
毫克
钠
934.22
毫克
碘
2.3
微克
镁
177.54
毫克
铁
6.87
毫克
锌
3.56
毫克
硒
82.61
微克
铜
0.34
毫克
锰
1.3
毫克
以上是独脚金鲫鱼粥的介绍
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