黑豆腐皮汤
黑豆腐皮汤
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
壮腰健肾
补虚养身
补气
骨质疏松
食材
油皮
50克
黑豆
50克
调料
植物油
10克
盐
1克
黑豆腐皮汤
的做法
黑豆
与豆腐皮加清水适量煮汤后,以油、
盐
调味服食。
食用
佐餐。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
黑豆腐皮汤
健康提示
1
滋养补虚,固表止汁。
2
适用于自汗及阴虚盗汗等症。
黑豆腐皮汤
食谱营养
油皮
1、豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高;2、豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬 …
黑豆
1、黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效; …
黑豆腐皮汤
食物相克
黑豆
相克
:
蓖麻子
宜搭
:
柿子
鲶鱼
牛奶
橙子
红枣
黑芝麻
大米
小米
红糖
油皮
相克
:
葱
宜搭
:
猪肉
白菜
生菜
银耳
黑豆腐皮汤
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酸辣豆腐皮
黑豆腐皮汤
营养成分
能量
406
千卡
蛋白质
43.8
克
脂肪
19.45
克
碳水化合物
23.05
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
9.15
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
26
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
31.96
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
155
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.22
毫克
硫胺素
0.21
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.46
毫克
钙
231.72
毫克
磷
497
毫克
钾
1127.14
毫克
钠
398.31
毫克
碘
2.5
微克
镁
211.02
毫克
铁
9.36
毫克
锌
4.13
毫克
硒
4.54
微克
铜
1.37
毫克
锰
2.77
毫克
以上是黑豆腐皮汤的介绍
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