清明菜蒸糕
清明菜蒸糕
工艺
蒸
口味
甜味
类别
感冒
咳喘
月经不调
补虚养身
食材
清明菜
250克
干米粉
500克
调料
白砂糖
100克
清明菜蒸糕
的做法
1
先将清明节前后摘取的
清明菜
除老、黄叶片,取鲜嫩苗,用凉水洗1-3次后,用沸水氽熟。
2
把氽熟的
清明菜
嫩苗同米粉、白糖揉匀,装进饭盒或盘中,上屉蒸熟,即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
5
麻辣
0
难易
4
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
清明菜蒸糕
食谱营养
清明菜
清明菜含脂类物质、挥发油、大量胡萝卜素及少量B族维生素、鼠曲草素、硝酸钾、氯化钾等。 …
干米粉
米粉含有蛋白质、碳水化合物、维生素B
1
、铁、磷、钾等营养元素,易于消化和吸收, …
清明菜蒸糕
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清明菜蒸糕
营养成分
能量
2242.5
千卡
蛋白质
47.75
克
脂肪
2
克
碳水化合物
513.65
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
5.75
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
912.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
70
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
5475
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.6
毫克
硫胺素
0.22
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.5
毫克
钙
565
毫克
磷
438
毫克
钾
220
毫克
钠
29.9
毫克
碘
0
微克
镁
118
毫克
铁
26.1
毫克
锌
11.41
毫克
硒
17.2
微克
铜
0.49
毫克
锰
3.24
毫克
以上是清明菜蒸糕的介绍
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