1将绿豆、大米淘洗干净，莲子、红枣洗净。
2先将绿豆和莲子放在有盖的容器内，加入滚开水焖泡1小时。
3将焖胀的绿豆、莲子放锅中，加水适量旺火烧沸，再加入红枣和大米，改用小火煮至豆烂粥黏。
4将粥盛出，加红糖适量，拌匀即可食用。
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感甜滑清香
滋阴生津、益气强身