浇汁鲜藕
浇汁鲜藕
工艺
拌
口味
甜味
类别
家常菜
清热去火
防暑
夏季养生
便秘
食材
莲藕
300克
调料
白砂糖
100克
醋
20克
盐
1克
味精
1克
浇汁鲜藕
的做法
1
藕洗净,刮去皮,直剖成两半,再切成片;
2
藕片下沸水锅里略烫一下,迅速捞起沥水;
3
烫过的藕片中加入
盐
、
味精
、白糖、淋入
醋
,拌匀后盛盘即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
6
营养
6
减肥
0
养颜
0
浇汁鲜藕
食谱营养
莲藕
1、清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病 …
浇汁鲜藕
食物相克
莲藕
相克
:
白萝卜
菊花
宜搭
:
猪肉
海螺
黄鳝
皮皮虾
鲢鱼
虾米
牛蒡
糯米
糙米
猪小排
虾
芹菜
百合
白茅根
浇汁鲜藕
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浇汁鲜藕
营养成分
能量
618.88
千卡
蛋白质
6.52
克
脂肪
0.66
克
碳水化合物
150.34
克
叶酸
92.1
微克
膳食纤维
3.6
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
9
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
132
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.19
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
60
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.1
毫克
硫胺素
0.28
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.18
毫克
钙
141.62
毫克
磷
201.24
毫克
钾
804.38
毫克
钠
660.13
毫克
碘
7.2
微克
镁
62.69
毫克
铁
6.02
毫克
锌
1.01
毫克
硒
1.68
微克
铜
0.38
毫克
锰
4.59
毫克
以上是浇汁鲜藕的介绍
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