海米拌雪菜
海米拌雪菜
工艺
拌
口味
咸鲜味
类别
私家菜
补阳
壮腰健肾
补虚养身
便秘
食材
虾米
100克
腌雪里红
200克
调料
味精
2克
白砂糖
5克
香油
10克
海米拌雪菜
的做法
雪菜洗净,挤去水分,切成末,放入盆中;海米用温水涨发后放在雪菜末上,加入
味精
、白糖和
香油
,拌匀装盘即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
香鲜可口
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
海米拌雪菜
制作提示
雪菜就是雪里蕻。
海米拌雪菜
健康提示
益肾强精
海米拌雪菜
食谱营养
虾米
1、虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物 …
腌雪里红
腌雪里蕻色青绿,具有香气和鲜味,咸度适口,质地脆嫩、无根须,老梗、泥沙、污物。
海米拌雪菜
食物相克
虾米
相克
:
芹菜
宜搭
:
藕
丝瓜
黄瓜
紫甘蓝
豆腐
海米拌雪菜
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海米拌雪菜
营养成分
能量
363.16
千卡
蛋白质
49.3
克
脂肪
12.97
克
碳水化合物
16.34
克
叶酸
43.69
微克
膳食纤维
4.2
克
胆固醇
525
毫克
维生素A
37
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
8
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
8.98
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
100
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.26
毫克
硫胺素
0.11
毫克
生物素
0
微克
烟酸
6.41
毫克
钙
1146
毫克
磷
738.48
毫克
钾
1288.33
毫克
钠
11663.5
毫克
碘
82.5
微克
镁
316.29
毫克
铁
22.07
毫克
锌
5.32
毫克
硒
76.96
微克
铜
3.35
毫克
锰
1.71
毫克
以上是海米拌雪菜的介绍
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