清炒芦蒿
清炒芦蒿
工艺
清炒
口味
酸辣味
类别
家常菜
食材
蒌蒿
400克
红尖椒
20克
调料
盐
5克
鸡精
2克
白醋
10克
植物油
20克
大葱
5克
姜
3克
清炒芦蒿
的做法
1
将芦蒿(萎蒿)洗净切段;红辣椒切丝;葱
姜
切末;
2
烧锅下油,放入
姜
末、葱末炒香;
3
然后加入芦蒿段、红辣椒丝、
盐
翻炒,滴
白醋
、
植物油
,放入
鸡精
翻炒均匀即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
6
难易
8
时间
9
营养
6
减肥
3
养颜
0
清炒芦蒿
食谱营养
蒌蒿
叶含有桉叶素(Cineole)、蒿属醇(Artemisia alcohol)和β-石竹烯(β-Caryophyllene)等。蒌蒿是一种 …
红尖椒
辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛 …
清炒芦蒿
食物相克
红尖椒
相克
:
南瓜
胡萝卜
苦瓜
宜搭
:
卷心菜
娃娃菜
茄子
鳕鱼
空心菜
花菜
清炒芦蒿
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肉末酸豆角
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清炒芦蒿
营养成分
能量
241.28
千卡
蛋白质
15.4
克
脂肪
3.03
克
碳水化合物
39.03
克
叶酸
0.9
微克
膳食纤维
0.86
克
胆固醇
0.1
毫克
维生素A
47.79
微克
维生素B6
0.01
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
33.07
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.09
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
286.3
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.02
毫克
硫胺素
0.01
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.22
毫克
钙
83.22
毫克
磷
54.32
毫克
钾
222.41
毫克
钠
2370.84
毫克
碘
15.33
微克
镁
13.96
毫克
铁
2.64
毫克
锌
0.91
毫克
硒
0.53
微克
铜
0.25
毫克
锰
0.25
毫克
以上是清炒芦蒿的介绍
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