辣油雪菜
辣油雪菜
工艺
拌
口味
香辣味
类别
家常菜
健脾开胃
食材
腌雪里红
350克
大豆
100克
调料
辣椒油
20克
盐
3克
味精
3克
辣油雪菜
的做法
1
将黄豆加水泡开,用沸水煮沸,捞出放入盘内;
2
将雪里蕻用水泡30分钟,洗净,挤去水分,切成小丁,放入盘内和黄豆一起加
味精
、
辣椒油
拌匀即成。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
6
难易
7
时间
5
营养
6
减肥
0
养颜
0
辣油雪菜
食谱营养
腌雪里红
腌雪里蕻色青绿,具有香气和鲜味,咸度适口,质地脆嫩、无根须,老梗、泥沙、污物。
大豆
1、增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免 …
辣油雪菜
食物相克
大豆
相克
:
核桃
菠菜
虾皮
洋葱
猪肉
猪血
芹菜
猪里脊肉
猪蹄
酸奶
蛤蜊
宜搭
:
花生
茄子
胡萝卜
香菜
小米
红枣
玉米
鸡蛋
牛蹄筋
辣油雪菜
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辣油雪菜
营养成分
能量
634.54
千卡
蛋白质
44.6
克
脂肪
36.71
克
碳水化合物
53.9
克
叶酸
130.2
微克
膳食纤维
22.85
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
72.6
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
14
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
37.29
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
441
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.44
毫克
硫胺素
0.59
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.56
毫克
钙
1223.66
毫克
磷
591.12
毫克
钾
2795.04
毫克
钠
12991
毫克
碘
9.7
微克
镁
339.27
毫克
铁
27.52
毫克
锌
5.95
毫克
硒
8.91
微克
铜
3.14
毫克
锰
3.9
毫克
以上是辣油雪菜的介绍
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