油焖缩项鳊

油焖缩项鳊

工艺口味微辣味
鄂菜贫血补虚养身营养不良
武昌鱼750克
肥膘肉50克
玉兰片50克
红尖椒25克
味精 3克
白砂糖 20克
黄酒 15克
酱油 50克
炼制猪油 20克
植物油 100克
小葱 15克
15克
3克

油焖缩项鳊的做法

1将鱼粗加工以后,在鱼身两面剖斜十字,用酱油涂抹鱼身腌渍5 分钟;

2肥膘肉切成3 厘米长的丝;

3红辣椒、小葱玉兰片洗净,都分别切成3 厘米长的丝;

4旺火上锅,内下植物油,烧至八成热,下鱼,用勺翻动,待炸至两面淡黄时捞出;

5锅内余油倒出,仍置火上,放入肥膘肉、红辣椒、小葱玉兰片等丝煸炒;

6炒出香味后,将炸好鱼下锅内,下入黄酒末、酱油、白糖、味精、精、清汤等焖烧3 分钟;

7待鱼汁渐浓时,将锅移到小火上加盖焖烧至透味汤浓时,再端锅到旺火上,下猪油续焖2 分钟,即可起锅盛盘。

食用中餐、晚餐

口感此菜色泽黄亮,汁浓味醇,外皮酥滑,鱼肉肥嫩,咸鲜微辣,酒饭两宜。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 6
时间 6
营养 7
减肥 0
养颜 3

油焖缩项鳊制作提示

1焖75.克的鳊鱼用400~500毫升的清汤,收于滋汁,盛入至盘,见油不见汁,颜色红亮;

2因有过油炸制过程,需准备植物油1000克。

油焖缩项鳊食谱营养

油焖缩项鳊食物相克

红尖椒
相克苦瓜 胡萝卜 南瓜
宜搭娃娃菜 卷心菜 鳕鱼 花菜 茄子 空心菜
武昌鱼
宜搭香菇 大蒜 芹菜 豆腐

油焖缩项鳊相关菜谱

油焖缩项鳊营养成分

以上是油焖缩项鳊的介绍
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