柠檬泡藕
柠檬泡藕
工艺
腌
口味
果汁味
类别
私家菜
夏季养生
健脾开胃
贫血
食材
莲藕
200克
调料
柠檬汁
20克
白砂糖
10克
醋
5克
柠檬泡藕
的做法
1
锅中放少许水烧开,放入白糖、
柠檬汁
、
醋
略煮,凉透。
2
藕洗净切成片,用冷水漂净沥干水,然后放入做好的味汁中浸泡三小时即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
藕片爽脆,柠香浓郁。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
8
时间
1
营养
7
减肥
3
养颜
0
柠檬泡藕
食谱营养
莲藕
1、清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病 …
柠檬泡藕
食物相克
莲藕
相克
:
白萝卜
菊花
宜搭
:
猪肉
海螺
黄鳝
皮皮虾
鲢鱼
虾米
牛蒡
糯米
糙米
猪小排
虾
芹菜
百合
白茅根
柠檬泡藕
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柠檬泡藕
营养成分
能量
186.75
千卡
蛋白质
4.08
克
脂肪
0.46
克
碳水化合物
44.14
克
叶酸
61.4
微克
膳食纤维
2.46
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
6
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
90.2
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.46
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
40
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.07
毫克
硫胺素
0.18
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.69
毫克
钙
85.65
毫克
磷
121.6
毫克
钾
528.05
毫克
钠
101.78
毫克
碘
4.8
微克
镁
41.35
毫克
铁
3.18
毫克
锌
0.55
毫克
硒
1.73
微克
铜
0.23
毫克
锰
2.77
毫克
以上是柠檬泡藕的介绍
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