拌菜花
拌菜花
工艺
拌
口味
清香味
类别
私家菜
高温作业
化学毒素
动脉硬化
防癌抗癌
食材
菜花
500克
调料
盐
3克
白砂糖
5克
味精
2克
大葱
3克
姜
3克
拌菜花
的做法
姜
洗净去皮切成末;
菜花
切成小块,用开水焯一下,再用清水漂凉,将
盐
、
味精
、白糖、葱、
姜
末调汁,浇在
菜花
上即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
清脆爽口。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
4
养颜
3
拌菜花
食谱营养
菜花
1、抗癌防癌:菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等 …
拌菜花
食物相克
菜花
相克
:
牛奶
黄瓜
笋瓜
香椿
猪肺
猪肝
紫菜
宜搭
:
西红柿
辣椒
香菇
樱桃番茄
玉米
猪里脊肉
牛肉
牛腩
芹菜
猪肉
拌菜花
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拌菜花
营养成分
能量
147.28
千卡
蛋白质
11.39
克
脂肪
1.03
克
碳水化合物
29.01
克
叶酸
149.95
微克
膳食纤维
6.15
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
26.17
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
305.21
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.15
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
157.02
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.4
毫克
硫胺素
0.15
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.04
毫克
钙
121.36
毫克
磷
236.98
毫克
钾
1012.9
毫克
钠
1501.26
毫克
碘
0
微克
镁
92.15
毫克
铁
5.64
毫克
锌
1.94
毫克
硒
3.72
微克
铜
0.26
毫克
锰
0.98
毫克
以上是拌菜花的介绍
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