素炒豆苗
素炒豆苗
工艺
清炒
口味
清香味
类别
私家菜
食材
豌豆苗
400克
调料
色拉油
30克
白砂糖
10克
盐
2克
味精
1克
素炒豆苗
的做法
1
鲜嫩豆苗洗净,捞出沥水;
2
色拉油
放入炒锅炒热,放入豆苗迅速翻炒;
3
再放入精
盐
、白糖、
味精
,加入素高汤20毫升,炒匀即可。
食用
中餐、晚餐
口感
清新爽口。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
9
时间
9
营养
4
减肥
2
养颜
0
素炒豆苗
食谱营养
豌豆苗
豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素,有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用 …
素炒豆苗
食物相克
豌豆苗
相克
:
羊肉
宜搭
:
虾
素炒豆苗
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素炒豆苗
营养成分
能量
448.38
千卡
蛋白质
16.4
克
脂肪
33.11
克
碳水化合物
28.74
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
7.6
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
1780
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
268
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
31.35
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
10668
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.44
毫克
硫胺素
0.2
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.4
毫克
钙
163.74
毫克
磷
268.84
毫克
钾
888.82
毫克
钠
942.43
毫克
碘
0
微克
镁
84.41
毫克
铁
17.01
毫克
锌
3.48
毫克
硒
4.39
微克
铜
0.81
毫克
锰
3.06
毫克
以上是素炒豆苗的介绍
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