莴笋豆干

莴笋豆干

工艺口味麻辣味
私家菜青少年骨质疏松动脉硬化健脾开胃
豆腐干200克
莴笋150克
胡麻油 15克
辣椒粉 2克
2克
3克
味精 1克
香油 5克

莴笋豆干的做法

1将白豆腐干洗净后切成3厘米长的丝,投入沸水锅中焯一下,捞出沥干水分晾凉;洗净去皮切成丝;莴笋去皮洗净后切成丝,放入碗内撒上精适量拌匀腌30分钟,取出挤干水分。

2豆腐干丝和莴笋丝一起放入盆内,加入丝、余下精味精辣椒粉香油和花椒油,拌匀装盘即可。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感柔软脆嫩,麻辣清香。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 5
难易 7
时间 7
营养 7
减肥 4
养颜 0

莴笋豆干食谱营养

莴笋豆干食物相克

莴笋
相克蜂蜜 奶酪 细辛
宜搭竹笋 香菇 鸡腿菇 蒜苗 大蒜 芸豆 胡萝卜 桃子 瘦猪肉 海蜇 黑木耳 猪肉
豆腐干
相克 蜂蜜
宜搭白萝卜 带鱼 蕨菜

莴笋豆干相关菜谱

莴笋豆干营养成分

以上是莴笋豆干的介绍
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