海米玉米笋
海米玉米笋
工艺
炒
口味
咸鲜味
类别
骨质疏松
私家菜
食材
罐装玉米笋
350克
虾米
50克
调料
植物油
20克
料酒
5克
盐
3克
姜
3克
海米玉米笋
的做法
1
将玉米笋切成两半，海米洗净；
2
炒锅注油烧至五成热，下入
姜
末炝锅，放入海米、玉米笋，加
料酒
、少许水、精
盐
炒匀即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
0
海米玉米笋
食谱营养
罐装玉米笋
玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，营养含量丰富；并具有独特的清香，口感甜脆、 …
虾米
1、虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物 …
海米玉米笋
食物相克
虾米
相克
：
芹菜
宜搭
：
藕
丝瓜
黄瓜
紫甘蓝
豆腐
海米玉米笋
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海米玉米笋
营养成分
能量
121.23
千卡
蛋白质
25.74
克
脂肪
2.02
克
碳水化合物
17.46
克
叶酸
21.86
微克
膳食纤维
17.23
克
胆固醇
262.5
毫克
维生素A
35.84
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.12
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.73
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
145.1
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.06
毫克
硫胺素
0.01
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.52
毫克
钙
299.97
毫克
磷
347.75
毫克
钾
410.27
毫克
钠
4223.88
毫克
碘
41.25
微克
镁
119.38
毫克
铁
5.92
毫克
锌
3.08
毫克
硒
40.55
微克
铜
1.24
毫克
锰
0.91
毫克
以上是海米玉米笋的介绍
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