芝士鲜奶汤
芝士鲜奶汤
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
甜品点心
快餐主食
骨质疏松
营养不良
食材
牛奶
250克
奶酪
100克
饼干
50克
调料
牛油
4克
盐
2克
芝士鲜奶汤
的做法
1
鲜奶放入小煲中,用慢火煮至微沸,煮时不要盖上煲盖;
2
放下芝士(
奶酪
)及
牛油
煮溶,下极少的
盐
调味;
3
把芝士鲜奶汤盛入碗或杯内,将咸
饼干
弄碎放入汤内,或洒下适量的粟粉片即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
芝士鲜奶汤
食谱营养
牛奶
1、牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2、牛奶中含有大量 …
奶酪
1、奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收;2、 …
饼干
饼干的主要营养成分是碳水化合物,还有蛋白质、脂肪、钙、钾、铁等,整体营养不够均衡。 …
芝士鲜奶汤
食物相克
牛奶
相克
:
番茄酱
菠菜
韭菜
菠萝
糖
巧克力
红糖
香椿
红枣
雪莲果
橙
猕猴桃
金针菇
空心菜
菜花
西兰花
酒
果汁
橘子
醋
乌鳢
木耳菜
苋菜
柠檬
宜搭
:
蜂蜜
杏仁
香蕉
牡蛎
桃
带鱼
木瓜
黑豆
草莓
黑米
燕麦
紫米
粳米
阿胶
红薯
火龙果
奶酪
相克
:
空心菜
鲈鱼
莴笋
菠菜
羊肉
宜搭
:
白菜
芝士鲜奶汤
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芝士鲜奶汤
营养成分
能量
712.9
千卡
蛋白质
37.7
克
脂肪
41.53
克
碳水化合物
47.92
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
0.55
克
胆固醇
95.12
毫克
维生素A
232.66
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
4
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.41
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
40
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
1.28
毫克
硫胺素
0.18
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.2
毫克
钙
1096.3
毫克
磷
552.86
毫克
钾
390.4
毫克
钠
1566.25
毫克
碘
0
微克
镁
109.58
毫克
铁
4.24
毫克
锌
8.51
毫克
硒
12.6
微克
铜
0.3
毫克
锰
0.68
毫克
以上是芝士鲜奶汤的介绍
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