榨菜蒸鱼
榨菜蒸鱼
工艺
清蒸
口味
咸鲜味
类别
私家菜
营养不良
清热解毒
水肿
健脾开胃
食材
鲤鱼
250克
榨菜
100克
调料
白砂糖
15克
盐
3克
炼制猪油
15克
胡椒粉
0克
榨菜蒸鱼
的做法
将
鲤鱼
宰杀干净,用精
盐
涂匀;再将
榨菜
切为片,用白糖拌匀,平放在碟上,再将
鲤鱼
放在
榨菜
面上,淋上熟油,放入笼内蒸熟,撒上
胡椒粉
便成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
5
营养
7
减肥
0
养颜
0
榨菜蒸鱼
食谱营养
鲤鱼
1、鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨 …
榨菜
1、榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等,它有“天然味精”之称,富含 …
榨菜蒸鱼
食物相克
鲤鱼
相克
:
猪肝
山药
赤小豆
狗肉
咸菜
鸡腿
甘草
紫苏叶
麦冬
南瓜
鸡肉
杨梅
宜搭
:
冬瓜
香菇
豆腐
花生
红枣
薏米
红豆沙
莼菜
紫甘蓝
白菜
米醋
榨菜
宜搭
:
黄豆芽
榨菜蒸鱼
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榨菜蒸鱼
营养成分
能量
493.35
千卡
蛋白质
46.2
克
脂肪
25.49
克
碳水化合物
22.76
克
叶酸
91
微克
膳食纤维
2.1
克
胆固醇
223.95
毫克
维生素A
148.55
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
2
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.96
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
490
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.29
毫克
硫胺素
0.11
毫克
生物素
0
微克
烟酸
7.25
毫克
钙
283.66
毫克
磷
552.2
毫克
钾
1199.17
毫克
钠
5566.24
毫克
碘
11.75
微克
镁
137.01
毫克
铁
6.52
毫克
锌
5.85
毫克
硒
40.41
微克
铜
0.3
毫克
锰
0.5
毫克
以上是榨菜蒸鱼的介绍
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