腐皮银菜卷

腐皮银菜卷

工艺口味咸鲜味
骨质疏松补虚养身高脂血症动脉硬化
油皮400克
绿豆芽400克
青椒50克
柿子椒50克
鸡蛋清30克
玉米淀粉25克
香油 100克
大葱 15克
5克
10克
味精 2克
胡椒粉 2克

腐皮银菜卷的做法

1把豆腐皮用干净纱布浸润至软;

2绿豆芽去根用清水泡上;

3青、红椒去籽洗净,切成与绿豆芽相仿的丝;

4然后将绿豆芽、青、红椒丝均放入沸水中氽过,捞出沥净水,放入盆内;

5加适量精味精胡椒粉、麻油拌匀;

6豆腐皮的硬边撕掉,从中间切开,每张切成为两片;

7再把拌好的素豆芽菜、青红椒丝放在腐皮上,摆成条,卷成直径3厘米的卷;

8封口处抹上蛋清、玉米淀粉和好的糊粘住;

9平底煎盘放火上烧热,倒入麻油,放入卷好的腐皮银菜卷(封口处朝下),两面煎呈金黄色;

10熟透时取出,晾凉切成块装盘即成。

食用早餐、中餐、晚餐

口感美观清爽,外酥里嫩,香鲜诱人。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 7
时间 7
营养 7
减肥 5
养颜 6

腐皮银菜卷食谱营养

腐皮银菜卷食物相克

青椒
相克黄瓜
宜搭苦瓜 糙米 包菜 鸡翅 鲳鱼 紫甘蓝 猪肝 鸡蛋 兔肉 黑木耳 鳝鱼
柿子椒
相克黄瓜
宜搭苦瓜 白菜 猪血 空心菜
油皮
相克
宜搭银耳 白菜 生菜 猪肉
绿豆芽
相克猪肝
宜搭 冬瓜 黄瓜 鸡肉 鸭肝 蛤蜊 韭菜 胡萝卜 鲫鱼 猪腰

腐皮银菜卷相关菜谱

腐皮银菜卷营养成分

以上是腐皮银菜卷的介绍
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