1先将木耳泡发，去杂洗净；
2干黄花菜浸泡软，沥干水；
3炒匀放适量植物油，烧至六成热时，放入木耳、黄花菜翻炒；
4至快熟，加盐、味精和蒜末调味即可食用。
食用早餐、中餐、晚餐、每日一剂，连服一个月，宜常食。
本品是治疗冠心病，高血压的良方。