山药羊奶羹
山药羊奶羹
工艺
煮
口味
甜味
类别
冬季养生
延缓衰老
肾调养
补虚养身
补血
食材
山药干
50克
羊奶
300克
调料
蜂蜜
20克
山药羊奶羹
的做法
1
山药洗净,去皮,在锅中炒至微黄;
2
山药轧碎为细末;
3
坐锅点火,倒入鲜减退,用中火烧煮,待沸;
4
沸时加入山药末拌匀,最后用
蜂蜜
调好味,即可盛起食用。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
5
山药羊奶羹
食谱营养
山药干
山药即我们所食用的淮山药。也是我们的家常菜之一。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、 …
羊奶
羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。现代营养学 …
山药羊奶羹
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山药羊奶羹
营养成分
能量
403.2
千卡
蛋白质
9.28
克
脂肪
11.38
克
碳水化合物
66.72
克
叶酸
10.52
微克
膳食纤维
0.7
克
胆固醇
93
毫克
维生素A
252
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.6
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.79
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.51
毫克
硫胺素
0.24
毫克
生物素
0
微克
烟酸
6.32
毫克
钙
277.8
毫克
磷
303.1
毫克
钾
545.1
毫克
钠
113.96
毫克
碘
0
微克
镁
0.4
毫克
铁
1.9
毫克
锌
1.42
毫克
硒
6.82
微克
铜
0.44
毫克
锰
0.13
毫克
以上是山药羊奶羹的介绍
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