芥末扁豆丝
芥末扁豆丝
工艺
拌
口味
芥末味
类别
私家菜
健脾开胃
防暑
夏季养生
消化不良
食材
扁豆
300克
调料
芥末
10克
香油
10克
盐
2克
酱油
5克
白砂糖
5克
芥末扁豆丝
的做法
扁豆
摘洗干净,投入沸水锅中焯熟,捞出沥干水分,晾凉后切成丝,放入盆内,加入用开水发好的
芥末
粉、精
盐
、白糖、
香油
和虾
酱油
,拌匀装盘即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
豆角鲜嫩,芥末味浓。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
5
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
0
芥末扁豆丝
食谱营养
扁豆
扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生 …
芥末扁豆丝
食物相克
扁豆
相克
:
蛤蜊
宜搭
:
猪肉
山药
鸡肉
香菇
芥末扁豆丝
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芥末扁豆丝
营养成分
能量
271.55
千卡
蛋白质
10.74
克
脂肪
13.56
克
碳水化合物
33.65
克
叶酸
148.99
微克
膳食纤维
7.03
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
78.2
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
39
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
8.68
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
469
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.25
毫克
硫胺素
0.14
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.26
毫克
钙
184.34
毫克
磷
225.6
毫克
钾
587.98
毫克
钠
1086.3
毫克
碘
0.12
微克
镁
142.09
毫克
铁
7.92
毫克
锌
2.6
毫克
硒
9.81
微克
铜
0.43
毫克
锰
1.39
毫克
以上是芥末扁豆丝的介绍
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